试管婴儿孕妈为补充维生素E可以选择哪些食物呢？

deng待ming天

　　天然维生素E不仅对一般女性具有很大的作用，而且对孕育期的孕妈来说，也是不可缺少的一种维生素。那么，为了补充足够的维生素E，孕妈可以从哪些食物中获得呢?应该选择哪些食物呢？

　　1、小麦胚芽（维生素E最丰富的一种）
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　　2、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜
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0 r) M5 s% \: _, V　　3、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药
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　　4、瘦肉、乳类、蛋类
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　　5、添加营养素的面粉、全麦

1 _8 e: U  N/ D: ^- ]　　6、未精制的谷类制品
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　　7、大豆、红花、棉籽
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% K/ D& F% i  R0 h9 f　　8、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油
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7 [) D8 s6 F+ J8 W1 u9 p6 t9 ~  C　　9、鱼肝油也含有一定的维生素E

; W. Y, t2 o: H: i　　10、猕猴桃等水果
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1 R  t7 c1 n+ g0 b　　11、杏仁、榛子和胡桃等坚果

风云2012

也有的地方说橄榄不能吃哦，搞不太清楚
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: G5 \9 t$ ~# W! d; _一个试管姐妹的经验分享博客，写的很棒，推荐
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