男性有哪些保精的具体措施？

李敏

保精，即保护精子不受损伤。保精之法，历代多重节欲，但惟节欲实不足以尽保精之意，可宁心神，慎手淫，和七情，适劳逸，疗疾病，药培养，除不良嗜好、洁外阴、慎药石等，都有间接关系。

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（1） 节情欲 如晚婚晚育，提倡男性25—30岁结婚为好；婚后勿过泄，随着婚龄和年龄的增长，性生活次数应相应减少，且不可强行施泄。60岁者，可1月泄一次，甚或2月一泄，但不可无泄，有人到中老年后，就不再进行性生活，或丧偶，无处可泄，皆会影响身心健康。

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（2） 宁心神 不要受外界花花世界刺激的影响，整天与他人强比，与妻子、子女、邻里、同妻生气，不要看黄色影碟、书刊。

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（3） 戒手淫 少量手淫有时是解除“性紧张”的一种方法，但切勿手淫频发。

（4） 和七情 宽胸对待生活和工作，多些幽默，少些烦恼。对待不顺要有接受的心理。

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（5） 适劳逸 包括工作不可过劳，或劳后再强作房事，亦不可房劳过度。

（6） 疗疾病 对于身心的疾病要及时就医，争取早日康复。

（7） 药培养 对先天禀赋不足者，或消耗过度者，可选用中医保健药品来调理。

（8） 除不良嗜好 如酿酒、赌博、性乱、同性恋、吸毒等。

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（9） 洁外阴 每天都应清洁外阴，内衣内裤也常换常洗。

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（10）慎药石 有些人为了增强性功能，烂服壮阳之品，结果弄得自己不但肾阳不能充足起来，肾阴也日渐亏虚。

以上10方面均说明，男性保精也是一个系统工程，切不可掉以轻心。