行经头痛与身体不适的食疗？

小丫

  每逢经期，或行经前后，出现以头痛为主
1 G& M( w1 }  ?' ^2 Z* u症者，称为“行经头痛”；是出现以身体疼痛
为主症者，称为“经行身痛”。是妇科常见疾
# O. E$ f( K7 e: i# g病。临床常见有血虚、血瘀、肝火三种。
0 A0 E% I3 z3 U9 L' M/ P) c【饮食疗法】
  m( G3 o0 y4 Y3 T$ u& r4 E 1、血虚：经期或经后，头晕头痛，或肢体疼
痛麻木，肢软乏力，心悸，舌质淡，脉虚细。
    治法：养血益气止痛。
    （1）红枣炖兔肉：红枣15枚，兔肉250克
+ q: N( u! d+ l( ^2 z6 V。放炖盅内隔水炖熟服用。
& W, ^- Y5 h% p) c    （2）当归生姜炖羊肉：当归30克，羊肉
: X! y0 `  B  f 250克，生姜15克。加水放炖盅内隔水炖熟，
" ^' }. J1 i6 Z调味吃。
5 t) s7 E' Z- ?$ o( w% p, N 2、血瘀：经前或经期关节痛剧烈，或腰膝关
节疼痛，经色紫黯有块，舌黯或边有瘀点，脉
弦涩。
' N* ?7 M$ V( x, s# s9 ^治法：化瘀通络止痛。
8 \0 w6 f- t' P  N& a    川芎白芷炖鱼头：川芎6克白芷9克，鱼头
1个。加水放炖盅内隔水炖熟，喝汤食鱼头。
$ D& S' h; F9 A6 {# a 3、肝火：经行头痛，头晕目眩，心烦易怒，
口苦咽干，舌质红，苔薄黄，脉弦数。
& Y0 S& o7 M. m3 o: F: }    治法：清热肝止痛。
   （1）菊花茶：菊花15克，白糖适量。用开
水泡茶饮用。
   （2）绿豆饮：绿豆适量，加水煮熟，糖调
味服食。
    【饮食宜忌】
   1、属血虚宜吃营养丰富食物，如鸡、猪、
% r7 ^& W# a% Q! F, C) |7 l; c4 p牛、羊肉、蛋类、牛奶等。平时可用红枣、桂
; x) A+ l+ V2 D, Y3 D圆、党参、黄芪等煲汤煮粥等。肝火头痛可多
食青菜，水果等。
   2、戒烟酒，忌吃辛辣刺激性食物，血虚者
还忌生冷及寒凉类食物。