行经头痛与身体不适的食疗？

小丫

  每逢经期，或行经前后，出现以头痛为主
% h6 U8 U% P  k" ~# X, ~+ ?症者，称为“行经头痛”；是出现以身体疼痛
为主症者，称为“经行身痛”。是妇科常见疾
病。临床常见有血虚、血瘀、肝火三种。
6 `# K* d+ Q# W" k% {0 w/ n【饮食疗法】
8 y1 x2 k6 \' c/ w 1、血虚：经期或经后，头晕头痛，或肢体疼
- B% D7 n, b, @0 D7 b& y痛麻木，肢软乏力，心悸，舌质淡，脉虚细。
& a9 G2 D2 e7 u8 t+ Q; K    治法：养血益气止痛。
    （1）红枣炖兔肉：红枣15枚，兔肉250克
。放炖盅内隔水炖熟服用。
    （2）当归生姜炖羊肉：当归30克，羊肉
250克，生姜15克。加水放炖盅内隔水炖熟，
调味吃。
2、血瘀：经前或经期关节痛剧烈，或腰膝关
4 s: S% Y9 I0 H节疼痛，经色紫黯有块，舌黯或边有瘀点，脉
1 g& Z3 M' X' s* @. B% g+ A弦涩。
2 ]7 L, H: b# @治法：化瘀通络止痛。
; I& o& Z. Y6 E5 ], {# f& w1 ^    川芎白芷炖鱼头：川芎6克白芷9克，鱼头
1个。加水放炖盅内隔水炖熟，喝汤食鱼头。
3、肝火：经行头痛，头晕目眩，心烦易怒，
" f. _# L1 V; Z口苦咽干，舌质红，苔薄黄，脉弦数。
    治法：清热肝止痛。
   （1）菊花茶：菊花15克，白糖适量。用开
# ?3 T& n: _! Z+ J水泡茶饮用。
   （2）绿豆饮：绿豆适量，加水煮熟，糖调
味服食。
    【饮食宜忌】
9 e  o6 W& G+ ]   1、属血虚宜吃营养丰富食物，如鸡、猪、
牛、羊肉、蛋类、牛奶等。平时可用红枣、桂
7 W, x7 E6 m# m6 K圆、党参、黄芪等煲汤煮粥等。肝火头痛可多
食青菜，水果等。
, z3 _. k4 _) T6 V0 Q6 o0 V6 Y, P   2、戒烟酒，忌吃辛辣刺激性食物，血虚者
, ^5 u6 N7 B  L- F# I/ P还忌生冷及寒凉类食物。