预防乳腺癌有哪些有效措施？

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乳腺癌的预防大体上可从以下几方面进行：
" h+ q7 I  s6 t2 d+ U8 ?; ? （1）讲究个人卫生，根据每个人的具体情况
3 ?. j; w9 {3 |$ l/ o; [8 R; Q9 {以及是否存在乳腺癌易感因素来确定采取相应
的预防措施。个人卫生包括：精神卫生、营养
0 {9 y' _# H3 e' d卫生等多方面。在精神上做到性格开朗，正确
: @% c* m% G* ]) ^: s2 i处理与周围人的人际关系；在营养上要求适度
2 e9 h, z7 E2 m+ j，不摄入过高的热量，中年以后尤其要少进脂
2 {. x( ^. y( m; `+ [3 b% M5 T! p肪，多吃纤维素多的蔬菜和水果等；此外，在
执行计划生育的前提下不要过晚生育，提倡母
9 n  Q: V4 h7 V' E  P: w8 z乳喂养，尽量减少流产次数等。
) d9 r" u) C; v, y （2）坚持按时、准确地进行乳腺区自我检查
，发现有乳房肿块或异常情况，应及时去医院
% w; H: S6 F4 g& Q就诊。
（3）妥善处理癌前各种病变。癌前病变虽然
本身并不是癌，但它可以发展成为癌，是癌变
1 S& l! t- q; {2 H的基础。癌的形成是致癌因素长时间作用的结
2 s7 W$ e! ?, k& S' c果，因此，应高度重视和积极治疗癌前病变或
0 K- s2 I* g4 j$ a与乳腺癌有关的内分泌疾病。对于乳腺增生病
7 x: u; ], I- t" c、导管内乳头状瘤和乳腺纤维瘤等良性疾病，
* k# E5 p0 b, \7 Y. B若药物治疗无效时，可定期随防，必要时应施
行手术切除。