如何减轻分娩中的阵痛?

小丫

分娩时，产妇会因子宫收缩感到疼痛。随
着产程的进展，宫缩越来越紧，宫缩强度越来
$ i! D: q7 N( |' B越强，产妇会有疼痛难忍的感觉。这时，产妇
6 Z0 y2 |/ A" A8 s6 Q若能配合医生做如下动作，可会减轻疼痛。
$ Y. g5 D  f9 M# z, A （1）临产后让产妇知道分娩的过程，使其对
% K0 {: Z) M  m* {( P7 r( |分娩有正确的认识，解除思想顾虑，精神放松
- Y, A& s: V! y% w，抓紧宫缩间歇时间休息，注意饮食，可吃些
清淡、易消化、富于营养的食物，多饮水，以
保证体内有足够的能量和体液，增加对疼痛的
耐受力，而减轻疼痛。
' U1 T( L& q$ L$ x （2）深呼吸：子宫收缩时，先用鼻子深深吸
" j  }. _, G! i" @6 |( u一口气，然后用口慢慢呼出。每分钟做10多次
。宫缩间歇时暂停，产妇休息片刻，每次宫缩
2 K3 X9 T1 f! h  T时重复上述动作。
（3）按摩：深呼吸的同时配合按摩。即：吸
, _& C) ~" Q9 J* Y) z气时，两手从下腹两侧向腹中央轻轻按摩，呼
气时从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与
深呼吸相同。也可按摩不舒服的地方，如腰骶
部、耻骨联合处。
% F9 |9 W# C1 b: R1 ? （4）压迫止痛：深呼吸的同时，用拳头压迫
腰部或耻骨联合处。
% c# j2 f9 p( p. P% ` （5）如产妇一切正常，经医生同意后，可下
. x9 j( t/ Y7 a/ c: e" [7 L床活动一下，或靠在椅子上休息一会，可缓解
2 M# a- S3 ]! e) E  o: f) Z疼痛。