如何减轻分娩中的阵痛?

小丫

分娩时，产妇会因子宫收缩感到疼痛。随
3 i$ }5 J+ J) D- a着产程的进展，宫缩越来越紧，宫缩强度越来
越强，产妇会有疼痛难忍的感觉。这时，产妇
若能配合医生做如下动作，可会减轻疼痛。
（1）临产后让产妇知道分娩的过程，使其对
0 b" }' w, E; f( a: S% v/ n分娩有正确的认识，解除思想顾虑，精神放松
，抓紧宫缩间歇时间休息，注意饮食，可吃些
清淡、易消化、富于营养的食物，多饮水，以
保证体内有足够的能量和体液，增加对疼痛的
9 k! X/ _* z% ^耐受力，而减轻疼痛。
# i& D) _( c6 U% x* Y （2）深呼吸：子宫收缩时，先用鼻子深深吸
一口气，然后用口慢慢呼出。每分钟做10多次
。宫缩间歇时暂停，产妇休息片刻，每次宫缩
时重复上述动作。
（3）按摩：深呼吸的同时配合按摩。即：吸
气时，两手从下腹两侧向腹中央轻轻按摩，呼
! ?6 O$ G. |# u1 p2 K气时从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与
深呼吸相同。也可按摩不舒服的地方，如腰骶
  d( t. k3 H! v( M部、耻骨联合处。
（4）压迫止痛：深呼吸的同时，用拳头压迫
腰部或耻骨联合处。
（5）如产妇一切正常，经医生同意后，可下
床活动一下，或靠在椅子上休息一会，可缓解
疼痛。