如何减轻分娩中的阵痛?

小丫

分娩时，产妇会因子宫收缩感到疼痛。随
8 @" {& t$ L3 f6 g* a8 d( [着产程的进展，宫缩越来越紧，宫缩强度越来
. b5 n3 u  k1 }7 G2 [# V' k; _越强，产妇会有疼痛难忍的感觉。这时，产妇
9 f- q# P3 b! [, p; F3 a% g* _# ~若能配合医生做如下动作，可会减轻疼痛。
* F& m" J( H1 b5 Y' @, P% C& ] （1）临产后让产妇知道分娩的过程，使其对
分娩有正确的认识，解除思想顾虑，精神放松
$ t1 m7 r6 `* w. r，抓紧宫缩间歇时间休息，注意饮食，可吃些
; d# u- S: B/ f4 U0 x4 Y) T清淡、易消化、富于营养的食物，多饮水，以
保证体内有足够的能量和体液，增加对疼痛的
! O+ e/ J2 k# c4 x: \; Q, T! ?5 N耐受力，而减轻疼痛。
（2）深呼吸：子宫收缩时，先用鼻子深深吸
, O/ v3 z6 Q$ c- m# X& J一口气，然后用口慢慢呼出。每分钟做10多次
( N& |# B" y7 P# B% W6 K+ H* x: U9 n3 v。宫缩间歇时暂停，产妇休息片刻，每次宫缩
+ X4 S% }: F+ I$ M8 o8 ^时重复上述动作。
（3）按摩：深呼吸的同时配合按摩。即：吸
$ k* L5 o, [" }2 B' V气时，两手从下腹两侧向腹中央轻轻按摩，呼
气时从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与
# g5 }6 _2 \9 ?* t8 Q深呼吸相同。也可按摩不舒服的地方，如腰骶
  r/ ~. u3 d3 x8 `  W' U部、耻骨联合处。
( \2 \, u) }& O) U$ S. T （4）压迫止痛：深呼吸的同时，用拳头压迫
腰部或耻骨联合处。
（5）如产妇一切正常，经医生同意后，可下
床活动一下，或靠在椅子上休息一会，可缓解
疼痛。