怎样能减轻阵痛，生得快些?

小丫

  分娩的发动是以子宫收缩开始的。随着子
6 B5 ?3 r8 V- o1 B宫收缩的增强、变频和趋于规律化，子宫颈口
! `  y4 o& P4 ?. ~8 T: p2 K逐渐扩张。等到子宫颈口开全，在子宫收缩强
7 \. N( L9 Z+ J5 v8 [  |  {有力的推动下，胎儿逐渐下降，通过子宫颈口
4 ^8 {4 h- H7 p到阴道内再抵达骨盆底而慢慢娩出。在整个分
娩过程中，由于子宫收缩牵动周围组织、使子
宫壁发生缺氧和其他化学变化；子宫颈口扩张
- ]' W$ D3 G! f4 D以及胎头紧压骨盆底组织等情况都是较强的刺
激，产妇在分娩过程中总是感觉酸胀、不舒服
，甚至疼痛。怎么办呢？唯有依赖助产手法。
    助产手法可分散待产妇的注意力，减轻阵
% E, \9 {2 H; Z8 J5 N# g; t0 D痛所引起的各种难以忍受的感觉，并且加速分
- x8 s8 P. O1 u. M* ^娩。分娩时的助产手法，或者说助产动作包括
以下几项：
（1）深呼吸。临产后，每逢子宫收缩就做深
呼吸运动，直到一阵宫缩过去以后再恢复正常
1 S, u5 l0 H, |1 f/ G4 |呼吸。深呼吸运动可以增加氧气的吸入，从而
2 Y1 _- Z& H, J6 u4 l; o减除子宫肌肉的疲劳，并且可使产妇转移注意
9 y0 I9 n; U; V3 n力，保持镇静，使子宫收缩得以协调进行。
4 M/ _  R; `) {- S7 i* E/ v （2）按摩下腹部和压迫腰部肌肉。当子宫收
8 ]: S! `( D0 D  X+ i* R缩时，待产妇轻轻按摩下腹部，或者紧紧地用
拳头压迫腰部肌肉，与深呼吸运动相配合，可
* Z* ^4 [5 c1 N3 O1 r" ^减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激从而减轻酸痛
  l% F: T7 F" d3 ^8 U5 C感觉。吸气时，两手由腹部两侧向小腹中央轻
3 u* s. G2 e% r1 a+ ~* W5 l. B! S7 A轻按摩；呼气时，从小腹中央向腹部两侧轻轻
! e7 j$ L! k6 S% L1 t按摩。
6 F. h' }, \5 i8 ~7 n* L4 ]. } （3）屏气。在子宫颈口开全后，当子宫收缩
时，双手抓住产床边上的带子或拉手，将两腿
屈起分开，臀部紧贴产床，吸一口大气屏住，
象解大便那样往下屏气。屏气时间越长越好，
等阵缩过后，立即争取时间休息以保存精力。
+ f9 I$ y& {( ~. J配合子宫收缩做这种屏气动作，可增加腹内压
力和增强腹壁肌肉的收缩力，从而加速胎儿的
娩出。不过，当胎头即将娩出时，应密切配合
8 l2 `. Y+ T: k3 {; }, B接生人员，不再用力下屏而改为短促呼吸，并
且不扭动臀部以免造成会阴严重裂伤。