怎样能减轻阵痛，生得快些?

小丫

  分娩的发动是以子宫收缩开始的。随着子
+ n4 {7 G4 n$ Q( ^5 ?7 N- x" Q宫收缩的增强、变频和趋于规律化，子宫颈口
0 ~2 s1 Z: H% U1 t& ^( p逐渐扩张。等到子宫颈口开全，在子宫收缩强
有力的推动下，胎儿逐渐下降，通过子宫颈口
到阴道内再抵达骨盆底而慢慢娩出。在整个分
娩过程中，由于子宫收缩牵动周围组织、使子
. U  }5 Q5 r4 S/ m- G' R$ W2 S宫壁发生缺氧和其他化学变化；子宫颈口扩张
以及胎头紧压骨盆底组织等情况都是较强的刺
激，产妇在分娩过程中总是感觉酸胀、不舒服
8 q+ D2 E  q- h，甚至疼痛。怎么办呢？唯有依赖助产手法。
    助产手法可分散待产妇的注意力，减轻阵
痛所引起的各种难以忍受的感觉，并且加速分
* a, {8 B+ L/ g6 s娩。分娩时的助产手法，或者说助产动作包括
" t. n3 ~$ F4 q以下几项：
（1）深呼吸。临产后，每逢子宫收缩就做深
+ ^/ ]9 O' k. E; t6 E7 M呼吸运动，直到一阵宫缩过去以后再恢复正常
呼吸。深呼吸运动可以增加氧气的吸入，从而
减除子宫肌肉的疲劳，并且可使产妇转移注意
力，保持镇静，使子宫收缩得以协调进行。
" T4 n9 l; I! G, _4 e9 `! z! ~ （2）按摩下腹部和压迫腰部肌肉。当子宫收
缩时，待产妇轻轻按摩下腹部，或者紧紧地用
拳头压迫腰部肌肉，与深呼吸运动相配合，可
4 r) F- @2 G7 D4 [2 |& b: H% @减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激从而减轻酸痛
3 O- r" O+ B' d& U2 F$ B感觉。吸气时，两手由腹部两侧向小腹中央轻
# I5 d! {: d9 @; D$ t轻按摩；呼气时，从小腹中央向腹部两侧轻轻
按摩。
（3）屏气。在子宫颈口开全后，当子宫收缩
2 A1 B8 k6 g% {0 E时，双手抓住产床边上的带子或拉手，将两腿
6 {: ~" ^  V* N) U: m/ {/ n7 H屈起分开，臀部紧贴产床，吸一口大气屏住，
# C- z' t  }; J9 ?- k8 F! e象解大便那样往下屏气。屏气时间越长越好，
- Z% l. |- O- B, S% C5 F9 K等阵缩过后，立即争取时间休息以保存精力。
7 v( @1 F4 f2 U配合子宫收缩做这种屏气动作，可增加腹内压
* O8 w1 w$ u" {0 B+ P力和增强腹壁肌肉的收缩力，从而加速胎儿的
: _9 [) h8 M, c  z! B/ ?; H  W娩出。不过，当胎头即将娩出时，应密切配合
接生人员，不再用力下屏而改为短促呼吸，并
/ @  `  ^0 h- r" {1 w5 T, q3 Q8 s且不扭动臀部以免造成会阴严重裂伤。