怎样能减轻阵痛，生得快些?

小丫

  分娩的发动是以子宫收缩开始的。随着子
% }( X$ L# S  C+ Q* d, z/ a宫收缩的增强、变频和趋于规律化，子宫颈口
6 w3 j5 }/ b9 W* A1 t逐渐扩张。等到子宫颈口开全，在子宫收缩强
有力的推动下，胎儿逐渐下降，通过子宫颈口
到阴道内再抵达骨盆底而慢慢娩出。在整个分
! i* f: z& M, ?1 F- J4 R娩过程中，由于子宫收缩牵动周围组织、使子
宫壁发生缺氧和其他化学变化；子宫颈口扩张
! S: y" i3 L' P% C- o+ F2 |以及胎头紧压骨盆底组织等情况都是较强的刺
) y0 z! D# i* T7 y  n激，产妇在分娩过程中总是感觉酸胀、不舒服
，甚至疼痛。怎么办呢？唯有依赖助产手法。
    助产手法可分散待产妇的注意力，减轻阵
痛所引起的各种难以忍受的感觉，并且加速分
8 `+ }, `! d+ }9 ?1 p' r' D2 r娩。分娩时的助产手法，或者说助产动作包括
. t& F; }( J8 ?* G3 {: B以下几项：
（1）深呼吸。临产后，每逢子宫收缩就做深
% ^4 P; L; F9 L- B% n$ L3 P) I) C& Y) _. |呼吸运动，直到一阵宫缩过去以后再恢复正常
呼吸。深呼吸运动可以增加氧气的吸入，从而
: f9 n2 ?* e' w2 B8 E6 A' T减除子宫肌肉的疲劳，并且可使产妇转移注意
力，保持镇静，使子宫收缩得以协调进行。
（2）按摩下腹部和压迫腰部肌肉。当子宫收
缩时，待产妇轻轻按摩下腹部，或者紧紧地用
拳头压迫腰部肌肉，与深呼吸运动相配合，可
减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激从而减轻酸痛
感觉。吸气时，两手由腹部两侧向小腹中央轻
轻按摩；呼气时，从小腹中央向腹部两侧轻轻
按摩。
（3）屏气。在子宫颈口开全后，当子宫收缩
2 |6 |) I6 u0 o时，双手抓住产床边上的带子或拉手，将两腿
屈起分开，臀部紧贴产床，吸一口大气屏住，
- w4 I* ~. B9 ?1 m2 {, A0 [象解大便那样往下屏气。屏气时间越长越好，
* C$ d3 S0 m4 i等阵缩过后，立即争取时间休息以保存精力。
配合子宫收缩做这种屏气动作，可增加腹内压
: Y% T  _9 c6 G/ |/ P8 ?- q9 d力和增强腹壁肌肉的收缩力，从而加速胎儿的
娩出。不过，当胎头即将娩出时，应密切配合
; d! K' Z: M, A1 y$ @8 j( R接生人员，不再用力下屏而改为短促呼吸，并
且不扭动臀部以免造成会阴严重裂伤。