怎样能减轻阵痛，生得快些?

小丫

  分娩的发动是以子宫收缩开始的。随着子
8 R# ~( x9 s  u; _  Y2 \宫收缩的增强、变频和趋于规律化，子宫颈口
逐渐扩张。等到子宫颈口开全，在子宫收缩强
) v0 `+ ~" S3 p* K' S5 ^有力的推动下，胎儿逐渐下降，通过子宫颈口
* @& p3 ?4 N" ^到阴道内再抵达骨盆底而慢慢娩出。在整个分
( N: C+ u. Y- P娩过程中，由于子宫收缩牵动周围组织、使子
4 u8 k- n7 F3 l+ y  l+ B宫壁发生缺氧和其他化学变化；子宫颈口扩张
以及胎头紧压骨盆底组织等情况都是较强的刺
) }4 G7 C+ h/ m# V" b% E激，产妇在分娩过程中总是感觉酸胀、不舒服
- u9 S. v& r* y0 k/ i2 z，甚至疼痛。怎么办呢？唯有依赖助产手法。
; K1 T9 `% o" ^4 `7 j& W7 I" _; j, g! M    助产手法可分散待产妇的注意力，减轻阵
. R: q' G/ e/ \9 }9 W! e痛所引起的各种难以忍受的感觉，并且加速分
2 R. b1 I5 m7 ~. d5 I1 m3 }娩。分娩时的助产手法，或者说助产动作包括
以下几项：
* n% ?& G. r2 k* [ （1）深呼吸。临产后，每逢子宫收缩就做深
0 E% `: ?5 g1 T1 K: e6 W呼吸运动，直到一阵宫缩过去以后再恢复正常
呼吸。深呼吸运动可以增加氧气的吸入，从而
减除子宫肌肉的疲劳，并且可使产妇转移注意
力，保持镇静，使子宫收缩得以协调进行。
9 R) m* p1 [- H1 A# S- M （2）按摩下腹部和压迫腰部肌肉。当子宫收
, S% H8 e1 N0 n" U9 |) `5 k缩时，待产妇轻轻按摩下腹部，或者紧紧地用
拳头压迫腰部肌肉，与深呼吸运动相配合，可
减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激从而减轻酸痛
感觉。吸气时，两手由腹部两侧向小腹中央轻
2 \7 V; C. Y3 d* C  `- |轻按摩；呼气时，从小腹中央向腹部两侧轻轻
1 x2 R2 q* v  q9 [7 }8 @按摩。
（3）屏气。在子宫颈口开全后，当子宫收缩
时，双手抓住产床边上的带子或拉手，将两腿
屈起分开，臀部紧贴产床，吸一口大气屏住，
. C2 X- W4 T) d6 W象解大便那样往下屏气。屏气时间越长越好，
等阵缩过后，立即争取时间休息以保存精力。
配合子宫收缩做这种屏气动作，可增加腹内压
力和增强腹壁肌肉的收缩力，从而加速胎儿的
7 X1 `/ [* v( n" E, B0 A娩出。不过，当胎头即将娩出时，应密切配合
% u2 [- x4 c/ p接生人员，不再用力下屏而改为短促呼吸，并
且不扭动臀部以免造成会阴严重裂伤。