如何增强自己的耐挫力？

小丫

    所谓“耐挫力”，即对挫折的容忍力，是
指个人遭受挫折时免于心理变态的能力。耐挫
力强的人，在挫折面前不过分紧张，没有强烈
的情绪波动，能够找到适应和对付挫折环境的
3 C3 O% R/ I3 W! H5 Z0 ^2 G$ c. \, l办法，从而保持心理正常。相反，耐挫力弱的
人，对挫折过分敏感和紧张，遇到挫折表现惊
慌失措，容易长时间陷入不良情绪的困扰而不
能自拔。如此，几经挫折和打击，就可能形成
& _) V. V2 P2 }9 _9 _心理变态和行为异常。那么，青少年应当怎样
增强耐挫力呢？
    首先，应当使自己树立远大目标和崇高理
想。这是在受挫折时避免行为失常的关键。一
8 O% X" L& S: I. D# g' }5 W个人，只要有了远大理想，有个奋斗目标，才
不会在受挫折时灰心丧气，一蹶不振。因为挫
折虽然使其受到阻碍，甚至失去什么，但这都
是暂时的，微不足道的，他还有更远大的期盼
* l# K" c$ W4 o. G; [，因此，就不会为暂时的失败，导致失望、灰
% W  r1 |4 g! h# Y; _心。甚至会把暂时的、眼下的挫折，当成教训
0 Q- j, A0 U& H2 l: c2 c，从而增长才干，为实现更远大的目标而积累
经验。这样就不会在心理上被挫折所冲击，仍
可保持正常的情绪。不断奋进。
1 w/ j/ P1 r- ^    其次，要善于总结教训。俗话讲“失败是
/ b: n+ j/ q3 I, Y+ C2 Q5 \) V成功之母”，受到挫折遭到失败后，要去总结
4 Y+ q+ @( G- r经验教训，知道错在什么地方，以后会在这些
方面避免以往的失误。这就是所谓变不利为有
0 Z. ]# f) _3 Y利，增长才干，使自己更加成熟起来。很多科
学家都是在上百次上千次的失败中，走向成功
的。
    再次，期望未来。当遇到挫折时，要正视
现实，把挫折看成是人生不可避免、不可缺少
( f7 i5 v2 l2 Y+ c( W. R" K的一部分，一切都是正常的，学会把人生的路
标指向明天，而不是沉溺于昨天痛苦的回忆。
永远微笑着面对人生，走向明天，向往美好的
未来是受挫折者最好的自我安慰。
% L) W& f7 V9 R    此外，还应加强意志锻炼。意志是人战胜
一切困难的保证。贝多芬说过：“卓越的人必
' R" |( p* F/ m; W* r备的优点是在不利和艰难的遭遇里百折不挠。
”青年人应当这样去做。
    一句话：不在失败中沉沦，而从挫折中奋
6 }5 h& r8 A5 F. h起，这是青年人对待挫折的正确态度。