如何增强自己的耐挫力？

小丫

    所谓“耐挫力”，即对挫折的容忍力，是
8 @8 z* k1 ]) w: W* w指个人遭受挫折时免于心理变态的能力。耐挫
力强的人，在挫折面前不过分紧张，没有强烈
0 Q6 F) i/ x( V4 x, p0 o的情绪波动，能够找到适应和对付挫折环境的
  v: `2 `1 D9 _6 t* v0 O. T办法，从而保持心理正常。相反，耐挫力弱的
人，对挫折过分敏感和紧张，遇到挫折表现惊
慌失措，容易长时间陷入不良情绪的困扰而不
能自拔。如此，几经挫折和打击，就可能形成
心理变态和行为异常。那么，青少年应当怎样
增强耐挫力呢？
/ C: f3 t+ d. u* ?    首先，应当使自己树立远大目标和崇高理
/ c  z% K* p4 [1 F# x8 o想。这是在受挫折时避免行为失常的关键。一
个人，只要有了远大理想，有个奋斗目标，才
不会在受挫折时灰心丧气，一蹶不振。因为挫
折虽然使其受到阻碍，甚至失去什么，但这都
是暂时的，微不足道的，他还有更远大的期盼
，因此，就不会为暂时的失败，导致失望、灰
9 R6 x2 Q& D$ J8 n9 ]4 t心。甚至会把暂时的、眼下的挫折，当成教训
，从而增长才干，为实现更远大的目标而积累
% F, p1 \. y8 R9 F经验。这样就不会在心理上被挫折所冲击，仍
9 R& g* P' c5 i1 x可保持正常的情绪。不断奋进。
    其次，要善于总结教训。俗话讲“失败是
  Y; M9 `  _5 y/ i5 Y' b, x3 ^2 R7 S. A成功之母”，受到挫折遭到失败后，要去总结
经验教训，知道错在什么地方，以后会在这些
6 ^8 Y5 M5 U2 C. z. y: j方面避免以往的失误。这就是所谓变不利为有
利，增长才干，使自己更加成熟起来。很多科
3 o( i+ }+ d& r1 S' f2 @# `% \学家都是在上百次上千次的失败中，走向成功
+ g+ t+ s/ H; Y$ A( o# @$ d的。
    再次，期望未来。当遇到挫折时，要正视
# D3 j( z2 K/ p7 z" f现实，把挫折看成是人生不可避免、不可缺少
0 u2 C* Z$ y, c1 w/ K的一部分，一切都是正常的，学会把人生的路
7 u/ N) F  x/ J# S3 e3 d; ?标指向明天，而不是沉溺于昨天痛苦的回忆。
永远微笑着面对人生，走向明天，向往美好的
) Z# I$ K6 T% A* C: a未来是受挫折者最好的自我安慰。
    此外，还应加强意志锻炼。意志是人战胜
一切困难的保证。贝多芬说过：“卓越的人必
9 W: q, U" u6 u6 E+ s, W2 Q$ u备的优点是在不利和艰难的遭遇里百折不挠。
4 w- v0 L5 ~3 R”青年人应当这样去做。
- m& T( M/ g9 @2 R: }    一句话：不在失败中沉沦，而从挫折中奋
起，这是青年人对待挫折的正确态度。