如何增强自己的耐挫力？

小丫

    所谓“耐挫力”，即对挫折的容忍力，是
指个人遭受挫折时免于心理变态的能力。耐挫
力强的人，在挫折面前不过分紧张，没有强烈
% r. C0 F/ E3 h. N  W的情绪波动，能够找到适应和对付挫折环境的
0 u- j6 v$ ^! S2 K8 k办法，从而保持心理正常。相反，耐挫力弱的
0 Y0 V( w$ L9 L6 V人，对挫折过分敏感和紧张，遇到挫折表现惊
, `1 o7 b1 j4 u. \/ W慌失措，容易长时间陷入不良情绪的困扰而不
; @7 ]0 L8 v' ]% J% p能自拔。如此，几经挫折和打击，就可能形成
4 ?/ u' T) g+ Y+ s6 |2 q* K心理变态和行为异常。那么，青少年应当怎样
增强耐挫力呢？
4 Q' u4 Y, _! D' d    首先，应当使自己树立远大目标和崇高理
9 p6 o3 A9 {* q3 T% w想。这是在受挫折时避免行为失常的关键。一
个人，只要有了远大理想，有个奋斗目标，才
不会在受挫折时灰心丧气，一蹶不振。因为挫
, z- G1 L" Q' a( C折虽然使其受到阻碍，甚至失去什么，但这都
( D) Z& c+ J: C, }0 H- ^是暂时的，微不足道的，他还有更远大的期盼
，因此，就不会为暂时的失败，导致失望、灰
心。甚至会把暂时的、眼下的挫折，当成教训
  m6 t( r) ?/ ^% ]1 P，从而增长才干，为实现更远大的目标而积累
经验。这样就不会在心理上被挫折所冲击，仍
可保持正常的情绪。不断奋进。
    其次，要善于总结教训。俗话讲“失败是
成功之母”，受到挫折遭到失败后，要去总结
( t" O: e& D2 w; }$ b经验教训，知道错在什么地方，以后会在这些
方面避免以往的失误。这就是所谓变不利为有
利，增长才干，使自己更加成熟起来。很多科
学家都是在上百次上千次的失败中，走向成功
: G- ~4 c! O* \& t" N1 `的。
: z  V* F; J+ D6 P6 a9 m# t' E    再次，期望未来。当遇到挫折时，要正视
现实，把挫折看成是人生不可避免、不可缺少
+ ^' A3 o) U: @8 U- m0 \的一部分，一切都是正常的，学会把人生的路
, e* S# U+ q0 P" r, P  @标指向明天，而不是沉溺于昨天痛苦的回忆。
+ b% N! v6 |8 Z5 i永远微笑着面对人生，走向明天，向往美好的
8 S$ e; Z7 l+ w; f- C未来是受挫折者最好的自我安慰。
3 Z2 w( i& P9 J% R6 h' w    此外，还应加强意志锻炼。意志是人战胜
一切困难的保证。贝多芬说过：“卓越的人必
+ }6 }0 E# w! F  {- Y: J2 }备的优点是在不利和艰难的遭遇里百折不挠。
7 q$ W$ s$ V7 O2 s: N”青年人应当这样去做。
: p# X" i, P& y5 [; F0 \; G2 ]    一句话：不在失败中沉沦，而从挫折中奋
起，这是青年人对待挫折的正确态度。