5大习塑造迷人小翘臀

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北京国济中医医院专家张杰提醒您：小翘臀可以使女性的曲线美更加突出，让女性更加的性感，这也是很多女性追求臀部美的原因。那么怎么才能拥有这样迷人的臀部呢?下面给女性5个生活中的小建议。
　　1、 每天穿高跟鞋走半个小时
( M4 `2 Z' L' I8 P3 ?' z　　高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，很多女性都以为它的作用只是让身材的显得高挑，现在有研究证明高跟鞋还有帮助女性塑理想翘臀的作用。每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的效果，但是为了足部骨骼的健康，平时还是少穿高跟鞋为好。
　　2、早晨起“提”紧
: Z6 @% v$ j  s; i　　早晨全身的肌肤正处于放松的状态，这时如果用力搓揉臀部的每寸肌肤，就会给肌肤一个提醒，需要开始收缩紧致了。
. s  p5 C" S$ B+ r3 d　　3、桑巴舞是快速塑翘臀的好方法
　　这种舞蹈通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求，所以可以充分锻炼到臀部，所以常跳这个舞蹈可以很快的出现小翘臀。
# o) `# B5 }- ^　　4、多吃些含丰富蛋白质和维生素C的食物
" J/ {6 j" ?/ R: ?+ T　　这些食物可以很好的帮助你实现拥有翘臀的心愿，前者有助于丰臀，后者有定型作用，同时这些食物一般热量低又对臀部曲线有好处，是女性理想的食物。
　　5、将软椅换成硬木椅
　　硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力，间接促进肌肉紧实。
% U) ]% U. J( C) f0 a. N  G　　想要拥用小翘臀不一定非要通过整形或是在健身房苦练，这些生活中和习惯只要坚持做，可以让你在无意间就拥有迷人的曲线。
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