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睡眠是人体消除疲劳的最好方法,如果能做到“睡眠美容15法”,晨起必定容光焕发。# i: V( J5 j) {( p+ F* J" k
越睡越美丽的15个养生大法2 p* y6 c1 J3 _8 |& O! A8 m0 X
1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
% k9 Y3 m. |+ x% @" X 2、睡前应彻底清洁脸部化妆,如果清洁方法不当,很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液,
) ~+ e# u2 q* ?! t) z放在眼皮及睫毛上10—20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。. i, ^3 z! _% f7 m8 Y$ H* c
3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。! ^: M) r/ o" R9 U- t5 M
4、清洗脸部后,用棉球沾“收敛化妆水”拍打,并抹上乳液再睡。
* X7 ]8 C* \5 C2 ]- c/ R 5、清洗脸部后,用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮,然后抹上唇油,防止唇部干燥。
# B3 @' V) K; w- Y9 d 6、油质或易长粉刺的肌肤,不妨尝试整夜使用面膜,将会有惊人的效果。
6 f; f6 O ?4 ?. Q& P/ k 7、粗糙的卷发应在白天清洗,让它自然风干,晨起时就不会显得毛茸茸了。
2 u& Y3 \. y8 F9 k' F7 ] 8、在发根抹上不用清洗的护发素,细细按摩,晨起时便有一头乌溜溜的秀发。4 R, M# b% U: R
9、睡前用缎带松松地绑住发根,晨起时只需稍稍梳理,头发就会显得蓬松饱满。
! \& r: s1 [' {) _; _ l 10、每天有充足的睡眠,容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油,轻轻按摩,再用护手霜按摩双
' I0 \; z- Q, [) O手。
% G" j/ T1 O$ x z* x$ \ 11、睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。 y+ J: Y y# V6 }1 n; I
12、睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚各做5次,有助于缓解一天的疲惫,让你好好睡一觉& a3 o+ ?5 a- {& @( j" F: D! }2 y
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13、洗澡后,用润肤霜或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌4 c0 V/ e! q+ p5 h
肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。0 ?$ I4 Z5 l! q$ z3 j
14、容易失眠的人,睡前不妨喝牛奶,因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
# l& ?0 D) w" u# c' X5 S) O- | 15、每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。 |
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