越睡越美丽的15个养生大法

寥若晨星周

睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光焕发。
( Z1 j, |# y8 A6 s9 |" U; ~    越睡越美丽的15个养生大法
5 N9 t0 x) H- S( p: o   1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
4 b9 W$ F2 q0 [, e    2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，
放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
    3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
& z% i/ A" H7 B7 {4 F! {; d) K    4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。
$ }; y5 [% |. n4 J    5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
, j" V: ^3 K% s' z. S2 l    6、油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。
! i+ w  m& D% x' m2 `2 g    7、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。
1 E! ?  [8 f) P% x: T! j    8、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。
    9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。
    10、每天有充足的睡眠，容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双
9 t% g# w! T9 m, M/ D3 s手。
% n( n! g0 |9 Y" }1 M  @    11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
+ c5 J6 Z. ?/ L8 y; ]    12、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉
。
! @7 G1 T+ `1 U4 I" ?: N  W    13、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌
肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
" X" N& `! L& r( Z: E3 r# O    14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
4 o3 v; k3 G0 O    15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

猪圈屠猪男

睡觉很重要