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早晚各一杯白开水
, n, ~+ g" z" r' L& Z 早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
" _3 k7 s1 v& o5 o$ G) Z# L! e 一片多种维生素复合片
4 N# J3 Z' J; X2 ~ 在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。
# O# ^ z6 D% j6 g5 N: @ 一杯醋3 k$ d1 K5 L5 L; ?- Q
女人还是有点"醋意"的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
; V% U3 i F1 F5 P 一袋鲜奶
, D0 ~: w9 @7 ]" ~ 这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。' {, s' O+ ]" r5 d
一瓶矿泉水
9 o5 ^1 s! u! O7 e* j7 M 一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。, J' K& x1 `' m+ C4 H9 ?, v9 W. g
一杯茶
; P: o: m- @4 k8 }, X& G 女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。/ d0 O1 q& q, k$ @- U8 E
一个西红柿或一片维生素C泡腾片8 H! {& Y( E3 F+ L5 @
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。) G" @* @. O1 h( h2 {
一个补水面膜8 p$ C0 S; ? }$ h' |& M3 _
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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