|
生活细节祝你提供精液质量4 X! x# v7 \9 V, O- W
在准备孕育之前的一段时间里,男性要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外,生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于促进男性内分泌协调,提高精子质量。除此之外,还要注意以下三点:$ Z+ F% F& T c% l# } ~0 G
一是保持好心情。“精、气、神”乃人体“三宝”,三者互相联系,相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现,人的精神状态如何,将直接影响到生育。因此,医学上认为要健康生育,重在“调情”,必须做到心境豁达开朗,学会排解各种不健康的情绪,这是优生优育非常重要又往往被忽视的一个方面。. p( N; F4 l, t9 U# ] P6 L; F+ B- y% k
二是要坚持运动。在打算生育的一段时间,男性要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外,生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于促进男性内分泌协调,提高精子质量。
0 q3 W6 W3 ?# _/ ^ 三是合理饮食。除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食、什么都吃,这就是最佳饮食调养。与西方“以肉为主”的饮食相比,东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物,其中富含促进生育的锌元素,并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳,有助于形成优良精子。, D3 c% S& @5 W+ J
资料参考:不孕不育医院网http://www.yunyu8.com咨询电话:4006571151 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册
x
|