怎样能减轻阵痛，生得快些?

小丫

  分娩的发动是以子宫收缩开始的。随着子
宫收缩的增强、变频和趋于规律化，子宫颈口
( ^; x$ D5 F. G. B5 A6 r& T7 Z逐渐扩张。等到子宫颈口开全，在子宫收缩强
有力的推动下，胎儿逐渐下降，通过子宫颈口
到阴道内再抵达骨盆底而慢慢娩出。在整个分
娩过程中，由于子宫收缩牵动周围组织、使子
/ Z+ S/ ^, g, P! j# N$ j% F宫壁发生缺氧和其他化学变化；子宫颈口扩张
8 F/ I+ O7 O" Y以及胎头紧压骨盆底组织等情况都是较强的刺
激，产妇在分娩过程中总是感觉酸胀、不舒服
, s" @, S4 @" x$ c. `2 k$ e/ T! r，甚至疼痛。怎么办呢？唯有依赖助产手法。
: ]+ ?. n8 x' N7 i$ ~. f3 \- k    助产手法可分散待产妇的注意力，减轻阵
  S% G" d+ n; B; `7 `; T痛所引起的各种难以忍受的感觉，并且加速分
娩。分娩时的助产手法，或者说助产动作包括
5 e: G% Q" Y5 @) U+ |, y以下几项：
) J1 P' `; f8 p （1）深呼吸。临产后，每逢子宫收缩就做深
呼吸运动，直到一阵宫缩过去以后再恢复正常
0 [$ d1 Z) J9 O" x1 o6 {! w呼吸。深呼吸运动可以增加氧气的吸入，从而
! _  P% |5 k" w5 j减除子宫肌肉的疲劳，并且可使产妇转移注意
力，保持镇静，使子宫收缩得以协调进行。
（2）按摩下腹部和压迫腰部肌肉。当子宫收
9 g4 C9 ^% G; d. ~1 C缩时，待产妇轻轻按摩下腹部，或者紧紧地用
% y  }2 u* o  e: D拳头压迫腰部肌肉，与深呼吸运动相配合，可
$ M) c$ E: {! v. t  p9 N6 _减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激从而减轻酸痛
感觉。吸气时，两手由腹部两侧向小腹中央轻
轻按摩；呼气时，从小腹中央向腹部两侧轻轻
: L! f. a5 D: S4 J; X( r& r按摩。
# c" M# k# @5 Z+ B& _/ \ （3）屏气。在子宫颈口开全后，当子宫收缩
时，双手抓住产床边上的带子或拉手，将两腿
屈起分开，臀部紧贴产床，吸一口大气屏住，
1 |& U8 {3 x) x& x8 W) T. K3 u象解大便那样往下屏气。屏气时间越长越好，
等阵缩过后，立即争取时间休息以保存精力。
  }* S/ P1 L& ^+ k' G  V+ v4 ]配合子宫收缩做这种屏气动作，可增加腹内压
力和增强腹壁肌肉的收缩力，从而加速胎儿的
/ m6 |2 J- R5 D4 x  W  `! h/ A4 P娩出。不过，当胎头即将娩出时，应密切配合
接生人员，不再用力下屏而改为短促呼吸，并
$ ^, @. A9 G7 v$ p5 ^且不扭动臀部以免造成会阴严重裂伤。