保精,即保护精子不受损伤。保精之法,历代多重节欲,但惟节欲实不足以尽保精之意,可宁心神,慎手淫,和七情,适劳逸,疗疾病,药培养,除不良嗜好、洁外阴、慎药石等,都有间接关系。 9 w! G# o$ u9 C. \# J# p9 h" Z
(1) 节情欲 如晚婚晚育,提倡男性25—30岁结婚为好;婚后勿过泄,随着婚龄和年龄的增长,性生活次数应相应减少,且不可强行施泄。60岁者,可1月泄一次,甚或2月一泄,但不可无泄,有人到中老年后,就不再进行性生活,或丧偶,无处可泄,皆会影响身心健康。 + f3 G0 i P2 N8 v, z# R
(2) 宁心神 不要受外界花花世界刺激的影响,整天与他人强比,与妻子、子女、邻里、同妻生气,不要看黄色影碟、书刊。 - @3 `% G% E/ i: s/ S, f
(3) 戒手淫 少量手淫有时是解除“性紧张”的一种方法,但切勿手淫频发。
9 ?( p0 A+ s; Q" E8 T; @; F9 z' M(4) 和七情 宽胸对待生活和工作,多些幽默,少些烦恼。对待不顺要有接受的心理。 5 u N% j* m* }3 U7 [
(5) 适劳逸 包括工作不可过劳,或劳后再强作房事,亦不可房劳过度。 2 h, f6 ^7 e2 Q& p" h+ r
(6) 疗疾病 对于身心的疾病要及时就医,争取早日康复。 % F9 O' W* z+ N, p
(7) 药培养 对先天禀赋不足者,或消耗过度者,可选用中医保健药品来调理。
/ p/ m) p( ^. W, b' A% I/ x1 t(8) 除不良嗜好 如酿酒、赌博、性乱、同性恋、吸毒等。 7 a$ {/ j8 e0 a
(9) 洁外阴 每天都应清洁外阴,内衣内裤也常换常洗。
2 ]& `( n% M v* l* z3 h(10)慎药石 有些人为了增强性功能,烂服壮阳之品,结果弄得自己不但肾阳不能充足起来,肾阴也日渐亏虚。 ) f% A8 ^4 ]1 W* s, c3 Q
以上10方面均说明,男性保精也是一个系统工程,切不可掉以轻心。 |