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早晚各一杯白开水 7 Z+ U7 f& ]- [; t4 b5 F
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
* ]9 D1 S; y5 N/ C- x& y 一片多种维生素复合片9 v5 Y8 E3 R, [0 W
在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。5 s* L; A& c: i8 P6 Q, c
一杯醋. N0 f7 U0 w3 j
女人还是有点"醋意"的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
- ?& p- \' f6 m) ^& F 一袋鲜奶 p: x% Q+ O2 I: Y! @; w4 @
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。' J/ S1 G. g, U" k* F
一瓶矿泉水
9 Y# X4 U6 i- b! T6 ] 一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
# X4 b, A) z0 p/ S) s4 g 一杯茶
" }$ {0 C8 Z, f1 y/ x {, \# J 女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。( R$ |* v4 U+ U- b/ C
一个西红柿或一片维生素C泡腾片
, e& v% }9 n Q8 u+ s 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。3 Z) g0 E& O9 Y" L
一个补水面膜/ c8 o ?. g2 P' o# q4 C( T4 I
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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