如何减轻分娩中的阵痛?

小丫

分娩时，产妇会因子宫收缩感到疼痛。随
" N6 y. M+ e5 o着产程的进展，宫缩越来越紧，宫缩强度越来
越强，产妇会有疼痛难忍的感觉。这时，产妇
7 R; [( ]" N" W! x" R若能配合医生做如下动作，可会减轻疼痛。
（1）临产后让产妇知道分娩的过程，使其对
分娩有正确的认识，解除思想顾虑，精神放松
: Y! U0 D: w+ r6 _' V, g/ k，抓紧宫缩间歇时间休息，注意饮食，可吃些
清淡、易消化、富于营养的食物，多饮水，以
  _2 ^3 f  |( ?2 X1 S) e1 t保证体内有足够的能量和体液，增加对疼痛的
耐受力，而减轻疼痛。
) e% Z/ b' J% B  u5 t( Q （2）深呼吸：子宫收缩时，先用鼻子深深吸
/ [3 j+ O) Y3 k* J3 ]% ?' \一口气，然后用口慢慢呼出。每分钟做10多次
。宫缩间歇时暂停，产妇休息片刻，每次宫缩
8 c1 r3 ~7 u! w$ `' Y8 o( ]* T, o# q时重复上述动作。
* D  E* E( [& K （3）按摩：深呼吸的同时配合按摩。即：吸
( t0 i5 |" O& [/ M气时，两手从下腹两侧向腹中央轻轻按摩，呼
气时从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与
8 Y; H/ L7 b- s深呼吸相同。也可按摩不舒服的地方，如腰骶
5 ^4 z0 ^$ v+ l. o  `部、耻骨联合处。
（4）压迫止痛：深呼吸的同时，用拳头压迫
腰部或耻骨联合处。
0 T; ^! e* ?; I# ?$ w% \ （5）如产妇一切正常，经医生同意后，可下
5 a. M  V0 ?9 b, a3 y! Y- V床活动一下，或靠在椅子上休息一会，可缓解
- I/ A+ W$ i* z, s" ]疼痛。