如何增强自己的耐挫力？

小丫

    所谓“耐挫力”，即对挫折的容忍力，是
6 j; y, s! q, l2 X. ?2 S$ V: e指个人遭受挫折时免于心理变态的能力。耐挫
力强的人，在挫折面前不过分紧张，没有强烈
7 S, c! a3 M& b4 A的情绪波动，能够找到适应和对付挫折环境的
办法，从而保持心理正常。相反，耐挫力弱的
( M) N  h* o. j. Z0 L; j人，对挫折过分敏感和紧张，遇到挫折表现惊
慌失措，容易长时间陷入不良情绪的困扰而不
. c3 v* T( _; y, T能自拔。如此，几经挫折和打击，就可能形成
心理变态和行为异常。那么，青少年应当怎样
增强耐挫力呢？
    首先，应当使自己树立远大目标和崇高理
想。这是在受挫折时避免行为失常的关键。一
个人，只要有了远大理想，有个奋斗目标，才
不会在受挫折时灰心丧气，一蹶不振。因为挫
% y7 l  m/ n: u% ?) C/ i: {折虽然使其受到阻碍，甚至失去什么，但这都
# l# f! W; B: T) k+ H" {. W是暂时的，微不足道的，他还有更远大的期盼
% A6 Q7 Z$ q* Q$ o5 I0 V0 V，因此，就不会为暂时的失败，导致失望、灰
心。甚至会把暂时的、眼下的挫折，当成教训
3 S7 h0 H; r5 q' j，从而增长才干，为实现更远大的目标而积累
经验。这样就不会在心理上被挫折所冲击，仍
可保持正常的情绪。不断奋进。
    其次，要善于总结教训。俗话讲“失败是
% L  E: y8 p+ Q. I8 g2 `成功之母”，受到挫折遭到失败后，要去总结
1 C+ J8 C, k, K经验教训，知道错在什么地方，以后会在这些
& V6 j) V2 t4 E  d% S% S. {. c方面避免以往的失误。这就是所谓变不利为有
2 r0 |0 Q4 G# Z$ R, F3 @9 N利，增长才干，使自己更加成熟起来。很多科
6 D+ X* x+ ?2 A" W- j: _5 j1 D. T学家都是在上百次上千次的失败中，走向成功
的。
    再次，期望未来。当遇到挫折时，要正视
现实，把挫折看成是人生不可避免、不可缺少
; C4 q1 H: T9 a2 Q7 P) X% m的一部分，一切都是正常的，学会把人生的路
  Q. ]: L7 V1 ^+ p' F! b标指向明天，而不是沉溺于昨天痛苦的回忆。
- C  r2 K5 p- @! N1 g. K永远微笑着面对人生，走向明天，向往美好的
" G5 Z3 {! [, n未来是受挫折者最好的自我安慰。
    此外，还应加强意志锻炼。意志是人战胜
一切困难的保证。贝多芬说过：“卓越的人必
! v8 I; L( K' d; j% @8 v备的优点是在不利和艰难的遭遇里百折不挠。
& }' v1 b! U: t4 r- L”青年人应当这样去做。
/ o* B& W( C7 x& Y2 @! f    一句话：不在失败中沉沦，而从挫折中奋
& t  w7 x, @# q起，这是青年人对待挫折的正确态度。