如何减轻分娩中的阵痛?

小丫

分娩时，产妇会因子宫收缩感到疼痛。随
0 j, }! U: I  b# O( O  I; U着产程的进展，宫缩越来越紧，宫缩强度越来
越强，产妇会有疼痛难忍的感觉。这时，产妇
3 W. w9 z$ Y! x2 G, g% P若能配合医生做如下动作，可会减轻疼痛。
8 z+ X% s. B: ~. l （1）临产后让产妇知道分娩的过程，使其对
分娩有正确的认识，解除思想顾虑，精神放松
1 ^; t% a: r4 s" |3 H. m# G' C2 X，抓紧宫缩间歇时间休息，注意饮食，可吃些
清淡、易消化、富于营养的食物，多饮水，以
" O0 C$ J4 K9 ?' \保证体内有足够的能量和体液，增加对疼痛的
耐受力，而减轻疼痛。
（2）深呼吸：子宫收缩时，先用鼻子深深吸
: w/ T8 G5 I$ Y3 ~* h一口气，然后用口慢慢呼出。每分钟做10多次
. J% u& x+ y- y0 O! w+ G6 o。宫缩间歇时暂停，产妇休息片刻，每次宫缩
" a  P5 Q; Q7 b5 R3 y$ S时重复上述动作。
8 Q0 Z/ k* h; a2 f+ J- P （3）按摩：深呼吸的同时配合按摩。即：吸
: J6 q3 `8 m3 D, Q0 j/ K' z气时，两手从下腹两侧向腹中央轻轻按摩，呼
! s. H2 X3 _1 t3 K- Y气时从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与
: h" t& C. l  |1 C深呼吸相同。也可按摩不舒服的地方，如腰骶
部、耻骨联合处。
（4）压迫止痛：深呼吸的同时，用拳头压迫
腰部或耻骨联合处。
& J! i6 J/ Q$ T9 f; Q+ O" k. N （5）如产妇一切正常，经医生同意后，可下
/ a5 f) Z3 P% }* M# L床活动一下，或靠在椅子上休息一会，可缓解
8 X/ C, R; Z/ h6 p5 E/ O; ~" P# r疼痛。