|
矫正的方法是:& z. W" y3 w1 y! |5 D/ l. z/ i
(1) 平时走路,注意纠正脚尖迈出的方
- Y9 U2 \4 x9 p* m$ ?/ i7 J向,有意识地将脚尖向正前方迈出,使小腿、
2 s- q/ R5 S/ N6 {4 p9 Z大腿和脚掌始终在一个平面上。# p \$ G+ U) m, |
(2) 如果是外“八”字脚,有意识地将# d- ^2 P9 _1 e; d4 e E: v8 @& M
脚尖向内稍稍迈出,如果是内“八”字脚,就; _0 H/ b* U p: {/ l5 V
有意识地将脚尖向外稍稍迈出,纠正一段时间
* X p) b0 V6 h# x后,再注意始终用脚尖向着正前方。
P5 h6 Q# |: T8 z `( y (3) 在练习场地上划线,沿着线走步子
7 @* r, N) J. h# k% b' k和跑步,要求自己的脚掌每步都落在线上,脚$ s2 k( I0 R! d& i2 I
尖、脚跟和线的方向一致,踩在线上,脚印必
: u/ x3 D# n# k须和直线平行。发现和直线不平行时,立即注$ |, N9 g1 k1 c* D9 U4 C% d& S
意纠正。
5 j/ ?& L5 d4 O7 t (4) 踢毽子。踢毽子的重复动作可以使
7 g0 n1 p1 d1 q$ G" e3 _; O1 e$ z腿部外展外旋或有内收内旋肌群得到发展,有
& w: L' W. c5 u利于矫正“八”字脚。要求是:外八字的人用
6 `6 I2 g& R( f& s8 a脚内侧拐踢毽子,内“八”字的人用脚外侧拐
7 j' t; e9 m3 Y0 ?8 [( K: D$ i踢毽子。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册
x
|