怎样矫正“O”形腿？

小丫

矫正“O”形腿？
    形成“O” 形腿的原因是多种多样的。一
3 y* {4 J& X4 K+ A般认为“O” 形腿多数是婴幼儿时期缺乏维生
素 D，骨骼生长发育所需要的钙量不足，患了
佝偻病，骨骼过软，使两腿变形；另外，有些
8 n. Y6 w8 N) e/ [7 P小孩，骨骼尚未钙化，就过早学走路形成的。
4 ?3 [0 V, _9 {( j0 D8 `8 u* Y根据人体生理发育的特点，年龄越轻，越容易
6 }' A! l3 G" P$ V; b: t矫治，身体尚在发育的青少年,要想矫正“O”
形腿，使两腿站立时，姿势变得优美，是完全
' S; B# Q6 I, w3 [* z可以做到的。
矫正的方法就是加强矫正操的锻炼。下面介绍
3 S0 s/ j" o. f/ D+ s几套“O”形腿矫正操的具体做法：
; A& h" ^& R/ r+ ~# w（1） 两腿直立，两脚作内八字、外八字互相
交替的横向移动，反复练习10次以上。
（2） 分腿站立、半蹲下，两膝向内旋，两手
" p# T4 I2 E2 y0 W7 X; V: r7 i& {7 L用力压小腿外侧，停歇几秒钟，起立放松，反
7 L- q* J2 A& m" r) [) ^复作6～10次。
$ C6 l( z# U6 `5 g. V# |+ O" K' ]平时坐下、站立、走路时，也要有意识地用力
将两膝向内紧靠。这样锻炼加上平时的纠正，
& t; B% C& j0 c5 C* K效果会更好。