如何增强自己的耐挫力？

小丫

    所谓“耐挫力”，即对挫折的容忍力，是
. ^" n' Z/ N1 V1 v9 b0 `指个人遭受挫折时免于心理变态的能力。耐挫
力强的人，在挫折面前不过分紧张，没有强烈
的情绪波动，能够找到适应和对付挫折环境的
办法，从而保持心理正常。相反，耐挫力弱的
1 V1 y- J+ N* u/ s# M  ~. j+ B人，对挫折过分敏感和紧张，遇到挫折表现惊
慌失措，容易长时间陷入不良情绪的困扰而不
) ?. @' [! y' P4 M: ~3 T' l能自拔。如此，几经挫折和打击，就可能形成
. O( |% `5 R9 B4 l) p3 {心理变态和行为异常。那么，青少年应当怎样
增强耐挫力呢？
    首先，应当使自己树立远大目标和崇高理
想。这是在受挫折时避免行为失常的关键。一
9 m* }! I( R2 |. G- v5 w个人，只要有了远大理想，有个奋斗目标，才
: n8 D- j7 R+ s/ i( ~9 r不会在受挫折时灰心丧气，一蹶不振。因为挫
/ ^- l) g* a8 }' S$ u0 H' P. Q折虽然使其受到阻碍，甚至失去什么，但这都
是暂时的，微不足道的，他还有更远大的期盼
，因此，就不会为暂时的失败，导致失望、灰
心。甚至会把暂时的、眼下的挫折，当成教训
+ m+ }! B: _4 j5 K3 H，从而增长才干，为实现更远大的目标而积累
经验。这样就不会在心理上被挫折所冲击，仍
/ I7 b" s0 o+ o. m* ?可保持正常的情绪。不断奋进。
    其次，要善于总结教训。俗话讲“失败是
* z, N4 o6 B; K; S$ K成功之母”，受到挫折遭到失败后，要去总结
经验教训，知道错在什么地方，以后会在这些
方面避免以往的失误。这就是所谓变不利为有
. F/ o6 P: ?. P  t/ ]( W; C0 j3 Q利，增长才干，使自己更加成熟起来。很多科
学家都是在上百次上千次的失败中，走向成功
9 g, z* n1 U& R' m2 X的。
# x7 J! b* V% ?) i  U    再次，期望未来。当遇到挫折时，要正视
现实，把挫折看成是人生不可避免、不可缺少
的一部分，一切都是正常的，学会把人生的路
3 V: M) t3 c' I- C7 ~3 j/ x标指向明天，而不是沉溺于昨天痛苦的回忆。
永远微笑着面对人生，走向明天，向往美好的
0 k8 S# b7 p3 G. ^) f9 j未来是受挫折者最好的自我安慰。
4 z% m* r& v* P, V- s" r5 z7 j    此外，还应加强意志锻炼。意志是人战胜
一切困难的保证。贝多芬说过：“卓越的人必
# Y  y3 Y: @5 y备的优点是在不利和艰难的遭遇里百折不挠。
& ]5 q% E1 j9 _" ?* u”青年人应当这样去做。
' i- J# R- [/ Z$ |4 K8 \    一句话：不在失败中沉沦，而从挫折中奋
起，这是青年人对待挫折的正确态度。