怎样能减轻阵痛，生得快些?

小丫

  分娩的发动是以子宫收缩开始的。随着子
" K: V+ Z: A) C6 g5 r# N; E宫收缩的增强、变频和趋于规律化，子宫颈口
& s5 m3 N* i: V5 y7 w逐渐扩张。等到子宫颈口开全，在子宫收缩强
! F" D# P: R1 F1 ?9 d& p- _1 X8 {有力的推动下，胎儿逐渐下降，通过子宫颈口
到阴道内再抵达骨盆底而慢慢娩出。在整个分
# i1 [0 Q# J1 T$ r4 a娩过程中，由于子宫收缩牵动周围组织、使子
宫壁发生缺氧和其他化学变化；子宫颈口扩张
; l- I1 ^0 D& I( \以及胎头紧压骨盆底组织等情况都是较强的刺
3 L8 q5 n7 N, l" q5 _2 P激，产妇在分娩过程中总是感觉酸胀、不舒服
  S/ Y3 o) f# Z) l; Q; k: U，甚至疼痛。怎么办呢？唯有依赖助产手法。
! ^0 I8 q% J9 {$ F4 `: _8 N    助产手法可分散待产妇的注意力，减轻阵
6 U9 \  V% M9 a6 w# P9 j- n痛所引起的各种难以忍受的感觉，并且加速分
' i% c, D4 w  K2 N+ x& D娩。分娩时的助产手法，或者说助产动作包括
# s' B$ G- s4 }以下几项：
5 }; |3 I" P7 l4 c （1）深呼吸。临产后，每逢子宫收缩就做深
呼吸运动，直到一阵宫缩过去以后再恢复正常
- ]( G' o' l0 o* [# }4 e; }呼吸。深呼吸运动可以增加氧气的吸入，从而
减除子宫肌肉的疲劳，并且可使产妇转移注意
力，保持镇静，使子宫收缩得以协调进行。
（2）按摩下腹部和压迫腰部肌肉。当子宫收
$ R, h: w$ s7 Z% J8 n. K8 y缩时，待产妇轻轻按摩下腹部，或者紧紧地用
, J3 v3 X. |4 k9 i" n' U* ]拳头压迫腰部肌肉，与深呼吸运动相配合，可
减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激从而减轻酸痛
& ]3 G7 `- Z& i感觉。吸气时，两手由腹部两侧向小腹中央轻
8 y6 e; }+ x# f' _4 y& n; g轻按摩；呼气时，从小腹中央向腹部两侧轻轻
按摩。
% c. i( j1 ~; W3 d: q （3）屏气。在子宫颈口开全后，当子宫收缩
时，双手抓住产床边上的带子或拉手，将两腿
% ?8 `6 ~9 a4 Y屈起分开，臀部紧贴产床，吸一口大气屏住，
象解大便那样往下屏气。屏气时间越长越好，
' a4 @! q( F1 O等阵缩过后，立即争取时间休息以保存精力。
/ ^6 J% Z+ h8 y4 Z配合子宫收缩做这种屏气动作，可增加腹内压
力和增强腹壁肌肉的收缩力，从而加速胎儿的
) O/ s2 C& ~. O  T娩出。不过，当胎头即将娩出时，应密切配合
接生人员，不再用力下屏而改为短促呼吸，并
7 i+ F* H+ K$ O6 A5 X2 I且不扭动臀部以免造成会阴严重裂伤。