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矫正的方法是：
g; y" f% ^3 k& y5 v3 I6 c （1） 平时走路，注意纠正脚尖迈出的方
6 A2 X2 V( q8 F# v向，有意识地将脚尖向正前方迈出，使小腿、" H" V: A$ D3 ` @, M8 I. a
大腿和脚掌始终在一个平面上。) |8 m) B" k5 B
（2） 如果是外“八”字脚，有意识地将- F% _9 u1 A- m/ }
脚尖向内稍稍迈出，如果是内“八”字脚，就' N. H! a( Z, R7 { m8 `
有意识地将脚尖向外稍稍迈出，纠正一段时间7 E# |% |, `/ ~
后，再注意始终用脚尖向着正前方。5 m# H; u+ Q* g+ X1 Q- p3 w
（3） 在练习场地上划线，沿着线走步子
, i( |/ F$ F8 e8 G1 ^9 C2 o, a和跑步，要求自己的脚掌每步都落在线上，脚4 {- C' [1 c# x& Q
尖、脚跟和线的方向一致，踩在线上，脚印必
5 o( m: o/ a0 H. `3 f- {) j须和直线平行。发现和直线不平行时，立即注
0 D2 M& u2 A2 t意纠正。5 Z; h/ W8 v% k2 N7 n
（4） 踢毽子。踢毽子的重复动作可以使
! g( c/ S/ e+ y! n% ]0 o( w! ^腿部外展外旋或有内收内旋肌群得到发展，有: r% X- g8 T, X* I. G3 ~5 V
利于矫正“八”字脚。要求是：外八字的人用( x- p) F$ \; O1 }
脚内侧拐踢毽子，内“八”字的人用脚外侧拐/ g) d' T7 C2 Q- k9 U. d, F
踢毽子。 |
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发表于 2012-8-7 20:51:20
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