试管婴儿孕妈为补充维生素E可以选择哪些食物呢？

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　　天然维生素E不仅对一般女性具有很大的作用，而且对孕育期的孕妈来说，也是不可缺少的一种维生素。那么，为了补充足够的维生素E，孕妈可以从哪些食物中获得呢?应该选择哪些食物呢？
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　　1、小麦胚芽（维生素E最丰富的一种）
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" U9 z% s# p' }' K2 B8 o3 D3 \: }　　2、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜

　　3、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药
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" s: ]0 a/ P8 o) c+ h8 l. C　　4、瘦肉、乳类、蛋类

* a9 K! t9 ^1 i  m# ?　　5、添加营养素的面粉、全麦

　　6、未精制的谷类制品
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　　7、大豆、红花、棉籽
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; a3 _: R- Z% x$ y0 y2 Q　　8、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油
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9 H( A# J  Q( |; p　　9、鱼肝油也含有一定的维生素E

6 B8 A: a) q( w  [　　10、猕猴桃等水果
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" Z* B- M& f% E$ l' L* N　　11、杏仁、榛子和胡桃等坚果