麒麟生育论坛

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 4085|回复: 2

试管婴儿孕妈为补充维生素E可以选择哪些食物呢?

[复制链接]

0

主题

126

帖子

0

积分

新手上路

Rank: 1

积分
0
发表于 2015-1-27 14:11:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
  天然维生素E不仅对一般女性具有很大的作用,而且对孕育期的孕妈来说,也是不可缺少的一种维生素。那么,为了补充足够的维生素E,孕妈可以从哪些食物中获得呢?应该选择哪些食物呢?
3 h! i$ i5 W9 I" l7 G- G$ V- W7 h$ k3 _8 x
  1、小麦胚芽(维生素E最丰富的一种)
; P1 V+ q9 Z* v6 J0 R7 K* R; [8 O+ E8 r3 |7 u; [9 e- R( o
  2、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜0 r0 m' |" m/ p& @0 u5 G+ P

+ ^, Z9 ]) ]4 v& L5 [/ F7 q  3、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药' N7 g: Y2 y6 b5 C8 J7 E7 m4 C
9 M+ n+ |% h9 z* ^1 x- ?
  4、瘦肉、乳类、蛋类
+ d; o+ U* f; _  y# ~4 {4 u: L9 F! e9 j, e
  5、添加营养素的面粉、全麦
& H, }: z$ x3 C4 A3 ?  E+ T7 d" c6 `- X; X
  6、未精制的谷类制品
8 @! K' ], t: t# {8 K5 E; l" [8 u) C* ]/ N$ ~
  7、大豆、红花、棉籽
. t( L1 n% }( S8 X, @8 Q; @0 x( J8 U. }6 O, `0 @( G+ P  H
  8、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油: k1 U4 V9 ~2 Y! f, B7 b5 L
1 c* ]9 o) c% a# Z* v
  9、鱼肝油也含有一定的维生素E  G* ~7 z  X1 K+ y9 q8 z
6 _$ k" u% E- ?- W, J3 y
  10、猕猴桃等水果
9 \- v4 O8 d) p) \( g* _! ~) @; A. M) u2 g6 x5 C* d; a2 t5 M9 `4 `
  11、杏仁、榛子和胡桃等坚果

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

0

主题

5285

帖子

4

积分

新手上路

Rank: 1

积分
4
发表于 2015-2-4 11:22:07 | 显示全部楼层
也有的地方说橄榄不能吃哦,搞不太清楚1 w( i$ ^, Z  _' y: A; h: I6 h9 t0 h
---------------+ N) G% t5 H- g+ w1 q
一个试管姐妹的经验分享博客,写的很棒,推荐; G: l3 Y+ W- F1 [+ R9 A7 j
http://blog.sina.com.cn/cuozihaoshu
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|麒麟生育论坛  

GMT+8, 2020-9-27 01:29 , Processed in 0.362604 second(s), 4 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表