麒麟生育论坛

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 4050|回复: 2

试管婴儿孕妈为补充维生素E可以选择哪些食物呢?

[复制链接]

0

主题

126

帖子

0

积分

新手上路

Rank: 1

积分
0
发表于 2015-1-27 14:11:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
  天然维生素E不仅对一般女性具有很大的作用,而且对孕育期的孕妈来说,也是不可缺少的一种维生素。那么,为了补充足够的维生素E,孕妈可以从哪些食物中获得呢?应该选择哪些食物呢?. K- a# n+ F' E- [6 B9 T

0 z; s$ R% M5 B' s  s: q/ o! {  1、小麦胚芽(维生素E最丰富的一种)  U$ v8 I& |# |1 y! ~

6 `2 {+ O; _- ]' C( j  2、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜
% n# o5 [* R! b' T' D0 Q. A& N  A# T: j' C% _; \
  3、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药
2 \' q; S9 i  ~) z3 R8 V2 @7 H8 O, F+ G
  4、瘦肉、乳类、蛋类
) U  L4 N6 {$ q6 H2 J# K: E! Y: O& M
  5、添加营养素的面粉、全麦
- n0 S, G5 l  L5 V5 o( _2 t" i1 u/ a2 R; ?5 p
  6、未精制的谷类制品7 Q0 T! N% Y% ^/ N
( G% O- J  u* }% H, n7 S- y# J
  7、大豆、红花、棉籽' s/ L5 ^5 E% n- f" I

5 P1 M& N( @+ k3 z$ w  8、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油  e+ C! b4 w- e# ^1 `0 z1 [
4 [/ D7 g. K% R6 s4 t+ r
  9、鱼肝油也含有一定的维生素E0 m% A& B  ?  I/ _3 Y

2 l1 X3 y: H( O, U  10、猕猴桃等水果
' ]1 h' h2 v  z) [
- ?+ }; J. g# _. \  11、杏仁、榛子和胡桃等坚果

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

0

主题

5285

帖子

4

积分

新手上路

Rank: 1

积分
4
发表于 2015-2-4 11:22:07 | 显示全部楼层
也有的地方说橄榄不能吃哦,搞不太清楚
  ?- R. S# r5 J  E) @& x---------------6 `' }7 a7 x7 L* S/ W
一个试管姐妹的经验分享博客,写的很棒,推荐
3 ?4 }. G7 m6 E- m! q3 p. H" khttp://blog.sina.com.cn/cuozihaoshu
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|麒麟生育论坛  

GMT+8, 2020-8-7 00:33 , Processed in 1.545406 second(s), 5 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表