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试管备孕前的饮食

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发表于 2014-11-10 16:31:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
试管备孕前,应注意补充叶酸、维生素和微量元素,能吃的尽量多吃些,不要挑食,多吃补充食物包括青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、生素D;酸性食物,牛肉、鸡肉、鱼、蛋白、酸味水果的补充。
/ L. M! m8 L7 A5 Y1、保证热能的充足供给,最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上,再加上400kcal,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使"精强卵壮",为受孕和优生创造必要条件。) `, @& z4 y9 j( C
2、保证充足优质蛋白质的供给,男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g,保证受精卵的正常发育。
4 @3 D: @* T! ]0 U% u, p3、保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。7 N8 X" F/ ?/ \  [7 e  G
4、充足的无机盐和微量元素,钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。
" X. ~4 N& j, h) j5、适量的维生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,慎用维生素制剂。

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