肥胖——女性不孕不育帮凶

deng待ming天

国内很多研究表明肥胖症病人的月经异常发生率是非肥胖的2倍以上，并且排卵障碍的机率大大增加。另外，肥胖有时是身体某些疾病，特别是内分泌疾病的外在反应，如多囊卵巢综合征、肾上腺皮质功能亢进、性腺功能异常、甲状腺功能减低等，必要时需要进一步的检查和不孕不育治疗。
: S' F% f+ }  T. j成功减肥可以说是是成功生育的前提条件，那么如何健康有效地减肥呢？禾安泰健康专家总结五点成功减重的关键：
8 w3 H4 F# ?7 s  h# \4 ^; e一、作息规律，三餐定时，尽量不要吃零食，不要12点后睡觉；      
) G* v7 U2 I6 e1 G二、增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入量，保证维生素和矿物质的吸收，而减少动物性和精细加工食物的量；
三、每天喝足八杯白开水，大约2000-3000ml；
+ |* _; W1 \( ^# Q0 U, l+ x四、饭后不要马上坐下来，可散步半小时，晚上八点以后不再进食；
; E$ K. m: ^! k9 @- m$ k3 v五、适当运动，每天要坚持有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳等。