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【试管分享】试管备孕男性饮食注意事项

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发表于 2014-10-29 14:55:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
有点不孕不育常识的人都知道,不孕不育不只有女性方面的原因,也有男性方面的原因。当然,在孕育备孕期,女性有诸多注意事项,男性相应的也应有诸多注意事项。就饮食这方面而言,试管备孕男性就应注意:( p+ b; n- D1 Z/ N! E7 l5 u8 ~6 E
1、严格戒烟禁酒9 W. [2 r% c8 b1 c8 {) g0 s
吸烟可能导致精子活力降低、精子畸变率增加,而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为了保证下一代的健康,备孕男性应尽量做到戒烟禁酒。  Z3 y. R% D8 f
2、保证充足的优质蛋白质
3 i9 z* H+ i) N+ W蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。但是蛋白质也不能超量摄入,摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质摄入不足,并形成酸性体质,对受孕不利。% `2 q, T- F2 Z1 T
3、适量脂肪也不错8 q: ]! V, [4 w8 K) v
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物。1 I  J2 j' A* |* e4 J5 ~, F( X, v' [8 x
4、合理补充矿物质和微量元素- O: F. T( C* ?" R0 a
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有重要影响,如锌、硒等元素,参与男性睾丸酮的合成和运载的活动,帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。, a" m* [6 r/ E3 P2 ~/ c
5、水果蔬菜
: F# ^9 r) a6 ?3 x水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。4 L6 T: f+ [9 l; [7 I. ^) a
孕育生子是男女双方的事。男性也应在自身各方面保持最佳状态以便更顺利受孕。

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