怎么缓解月经失调症状

新疆佳音医院

　　怎么缓解月经失调症状?女人其实是比较娇贵的，生活中若不注意养成良好的习惯，都可能会诱发妇科病的发生，比如月经失调。而月经失调多是由于女性在经期不注意饮食、生活习惯等造成的。因此，月经前后要保护好自己，避免受凉等。下面，就详细的来了解下“怎么缓解月经失调症状”吧。
. ~) h6 |. ]2 m' h  o" l　　1、调整好心态：怎么缓解月经失调症状?部分月经失调患者是由于精神受挫或压力过大引起的，所以要保持良好的心态。
　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：若是女性身体处于营养不良状态，能造成月经失调，所以日常饮食要搭配合理，避免过度减肥，多补充足够铁质，避免缺铁性贫血的出现。
; D7 `6 o: ^. y$ ^4 j1 ]3 w4 Q6 p6 W　　3、保持良好的生活习惯：怎么缓解月经失调症状?最好避免熬夜、过度劳累和不规律的生活等，否则可能会造成月经失调。
　　4、缓解精神压力：可以适当的进行游泳、跑步，坚持每周1~2次，每次的时间大约在半小时左右。
  @1 G/ j+ d! P1 M3 m　　5、多吃些有减压作用的食物：怎么缓解月经失调症状?比如香蕉、卷心菜、巧克力、玉米或西红柿等。
2 G$ @- L4 L  Z5 J: l　　6、防寒保暖：经期受寒很容易引起盆腔内血管收缩，发生卵巢功能紊乱，继而导致月经量过少，甚至是闭经。