有没有防止更年期综合征发生的办法？

小丫

    妇女如能从中年就开始注意充分而适当的
, `9 [  \. f- |2 y9 M营养，保证脑组织处于良好的生理状态，戒酒
禁烟，补充含维生素Ｃ、Ｄ和Ｅ的食品，可以
延缓心理衰老。锻炼身体，保持机体的活动和
反应能力，也是延缓心理衰老的重要措施。不
2 }. r* L  K' O/ Q" V! Y断了解和参与社会活动，了解周围事物，保持
与人交往的正常活动，关心别人，不把思想囿
( ]" |& ~" N7 o9 W% r+ y7 l/ o限于个人范围，可以最大限度地消除忧郁、消
沉、厌烦、焦躁情绪。平时养成有规律的起居
6 n2 b# P% i2 b2 h5 n3 u- o、工作和阅读习惯，保持稳定的情绪，可以避
3 Z. }) c/ |, o9 E/ I' W$ H免烦躁和激动。
    更年期综合征的主要原因是缺乏雌激素，
' S9 V! f1 ^' J% Q因此当一般方法不能防止症状的发生时，最好
在医生的指导下使用雌激素制剂。欧美许多妇
. B! {! T" r1 |. d女在更年早期就用雌激素预防骨质疏松症的过
早发生，预防冠心病的出现。由于良性生殖器
1 [1 P3 ~  I2 x+ o' R' ~, ?官疾病而切除双侧卵巢的年青妇女，在手术后
6 @$ E$ \& a: E! v# \) {即开始用雌激素替代治疗，可延缓更年期的到
2 x+ ^* y9 c' Q( j来，减轻更年期综合征的不利影响。有的人持
3 b. O) r" d: M4 e) B续用雌激素到６５或７０岁，可提高生命的质
量，愉快度过晚年。但并非每个妇女都需要用
% O; x) Q" B" l' a0 K- L外源性雌激素替代自身失去的卵巢激素，因为
" Q7 e% A: m2 d* ~4 H; R7 F+ ~绝经期后，妇女体内还可通过其它渠道获得少
: [* ~. u. P' j3 \/ L* l量的雌激素，比如可从肾上腺皮质分泌的雄激
素转换而来，因而并不出现明显的更年期综合
征。总之，是否使用雌激素替代治疗，最好在
医生监护下进行。