怀孕前饮食注意事项？

小丫

首先，要养成良好的饮食习惯。应当吃得
% ?/ |! `# b1 }杂一些，不偏食、不忌嘴，什么都吃，养成好
的膳食习惯。其次，在饮食中注意加强营养，
特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。这样
& c2 \: x$ ~$ \" m9 W: b) C0 C，经过一段时间健体养神的缓冲期，双方体内
' a- Q1 n; q( \% s* y储存了充分的营养，身体健康、精力充沛，为
优生打下坚实的基础。再次，应避免各种食物
污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含
5 g6 X, D  ~& P& ~, H食品添加剂、色素、防腐剂的食品，避免饮用
0 }( V1 z$ Z, p. i3 _# ^各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中
应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制
品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对
人体细胞的伤害。