青春期女性应如何注意经期卫生？

小丫

经期卫生要注意以下几点：
& ~4 F+ T7 N1 C$ R6 q; h（1） 要保持外阴清洁。在月经期间，必须注
; J/ e' J) j7 x& l& \; o1 q意卫生，保持阴部清洁。每天应用温开水或淡
; ^  ~2 t; L8 P' u高锰酸钾水洗阴部。应有自己清洗阴部的专用
' Y' M* [9 e! I7 A' {4 r% u盆，不能坐入盆内浸泡，以免脏水进入阴道。
; @" y# l4 D1 |' ^; G8 l（2） 保持月经带、垫的卫生。卫生纸或卫生
: f9 c% n1 m  E0 F0 p; v0 U4 W) d' j巾要勤换，最好每天换3～5次。
8 i/ S6 v' K- C9 Q& f9 q* r（3） 洗澡要注意卫生。月经期要多洗澡，有
利于调节经血。但是，在月经期洗澡一定要采
9 q- \, {& H1 h+ k取沐浴或擦浴，不可洗盆浴或池塘。
! Y9 x! o$ w+ |8 r# W  V6 p  Y9 S（4） 要劳逸适度，避免重体力劳动和激烈运
5 ~0 U7 e" C  S- S; [3 I动。因为重体力劳动和剧烈的体育运动会使下
: [; d% [) V$ y" v; F& b腹部血液流动加快，引起经血量过多、经期延
3 @2 H, ]- }5 i+ u2 P: {/ @4 T长。
（5） 不要吃刺激性的食物。月经期可以多喝
开水，多吃蔬菜和适量水果，以保持大便畅通
。
（6） 要保持精神愉快。情绪激动对月经期和
1 G" p! I; }7 z" u7 K月经量都会产生影响。因此，在月经期应该控
0 e9 _7 W- E' h1 j4 l" H8 n制自己的情绪，保持精神愉快，尽量回避那些
% C/ _& [7 x4 p/ \$ I" R  D可能惹起烦躁发脾气的事。