少女在月经期能参加运动吗？

小丫

    少女每月要来一次月经。有些女孩子在月
, H* ^. g3 R/ E) D( b+ t" [经来潮时可能会感到腰酸、腹痛、易激动等不
适，因而就认为少女在月经期不能参加运动，
甚至连学校里的体育课和工间操都不参加，把
自己禁锢起来。其实，这种做法并不完全正确
2 k. z) m: h. t8 A. y9 ^' }) u- p7 Q。月经本是人体的一种正常的生理现象，月经
9 O- q% G& |+ B( l期一般不必停止体育锻炼。相反，在月经期适
8 d. p2 j1 }' O  e( P当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液
循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持
心情愉快、减少烦恼。不过，在月经期运动时
要注意以下几点：
$ c  x: [7 c" A; T( k! h# s（1） 减少运动量。
; F$ L  Z8 ^3 B2 _  Z（2） 避免参加剧烈和震动大的运动。
（3） 不能参加各种水中运动。
7 l$ N" V; B$ H（4） 避免参加一些竟争激烈的比赛。