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植物油中的必需脂肪酸对于皮肤、毛发的+ M. e: O6 q z# p/ d
健康至关重要,它可使皮肤滋润光滑,头发乌2 g# N. I0 r+ p* h
黑发亮,因此有人称它为“美容酸”、“理想% ]7 y% [8 L3 a
的美容剂”。一旦缺乏它,皮肤就会发生病变2 B @+ t5 f/ t- X/ b, i
,如干燥。鳞屑肥厚等,头发干枯无光泽。
0 ?) G" f) `* \3 U1 y 新鲜蔬菜和水果所含的碱性无机盐、维生/ f) p1 Y8 F8 U1 M% j/ H
素能调节血液和汗腺的代谢,维持体内酸碱平
8 H" I" i1 d( r0 D衡,加强皮肤营养,这对健肤美发有重要作用
4 ]/ L) O5 d( U0 O+ ?) K。如维生素A可使皮肤光润, 防治皮肤粗糙和
% }5 P) a# _ x- ^8 x干燥;维生素B2可展平皮肤皱褶,消除斑点;* R1 h& \ y& f! V: V+ J& w; G
维生素E有 “保青春素”之称,能防止皮肤衰
d: ]* A" n4 ^9 _8 O) j老和产生皱纹。无机盐中的锌、碘等元素可使
2 P2 J- H1 S/ e7 W/ v3 f, _头发乌黑、浓密而富有光泽。少吃刺激性食物" E' ?$ A" Y8 T/ m# @. i
,如葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、芥末等,因为+ f8 b8 ~2 i5 o4 B3 b
它们能刺激皮脂分泌过旺,而使皮肤变得粗糙+ J8 q1 Q: Y, Q0 j3 W* i6 l$ F# r
油腻,并容易引起痤疮。 |
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