怎样保护自己的眼睛？

小丫

（1）从营养角度讲，要使眼睛美丽、明亮
2 Y- i! s! n+ X，需要保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生
素、无机盐等各种营养物质的供给，其中尤以
8 ~- S( }3 B$ L* q: S$ F. \维生素最重要。维生素 A、B1、B2、C、D，无
论缺乏了哪一种，眼神都会显得迟钝、困倦，
从而使眼睛失去应有的魅力。
   （2）为了保护视力，要避免眼睛受强烈光
* j% `1 `; m* b$ a! ~线的刺激。在夏日的阳光下和冬天的雪地里，
8 P, }# j, `' S; Y6 M. ~( X都 应该戴黑镜。看电视时不要离电视太近。
   （3）不要边吃饭边看书写字。读书写字时
间不宜过长，一般每学习50分钟就要休息10分
钟，看看远方、天花板或花草树木等，使眼肌
放松，消除疲劳。
   （4）每天晚上洗脸时，应另用 1小杯干净
的水洗眼睛，养成每天洗眼睛的习惯，这样不
$ N9 h; S/ g! c" I9 {" a# P; \仅能保持眼睛的清洁，而且可以使眼睛消除一
天的疲劳，这是保护眼睛必不可少的方法之一。
, b3 j3 B; \- e/ P3 O% t4 n   （5）注意讲究眼部卫生。不要用脏手和脏
1 ]3 m5 z( {) G9 d( G! s手帕揉眼、擦眼。不同别人合用脸盆、毛巾。
9 |( {. k; H1 H; `   （6）定期检查视力和眼睛内部，发现近视
、沙眼、结膜炎等眼疾，应及时治疗。近视眼
$ L* y5 L" U: [  z" k. K& o要及时配镜。