怎样预防近视眼？

小丫

   （1）注意用眼卫生。读书、写字姿势要端
% D: F/ t) v3 U0 Q' T4 k, j正，一般情况下，应该是眼睛与书本距离保持
在30～35厘米之间，不宜低于25厘米。不要在
光线暗弱及阳光直射下看书、写字。不要躺在
床上、走路时在动荡的车厢内看书。看电视时
7 c0 ^+ H/ M  r8 _' r+ a，一般以电视屏幕对角线的5～7倍距离为好，
不宜太近。用眼时间过长，中间应休息一下。
% X2 K  \* O' y, E   （2）加强体育锻炼，有规律地生活，保证
( I; z3 U# G3 B7 U足够的休息、睡眠和课外活动。
$ t* t9 d  @* u+ |. z/ M; T   （3）加强营养，做到膳食合理平衡，多吃
3 T, p* }# d8 J0 C0 K/ H( e富含钙、铬的食物，保证身体对维生素、微量
5 [) d' R. {, m; l5 K; s  z' S" D元素的需求。
+ G! K  _* \9 X; ?* G   （4）坚持做眼保健操和定期检查视力。眼
2 r9 j; e! U9 M4 R+ Z' K3 V* q保健操是根据科学道理综合而成的按摩法。实
+ m) D, ^1 y& T, ~' l5 U# Q践证明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控
5 Z0 O" a# o7 J% I" h# v+ x制近视眼的新发病例，起到保护视力防治近视
的作用。眼保健操必须经常操练，做到动作准
确，并持之以恒。一般要求每坚持做2次。
    定期检查视力，可以了解视力的变化情况
，分析变化的原因，以便及时采取措施，控制
! d3 x7 T6 ^9 s8 d# X1 ]1 z  X近视眼的发生和发展。