月经不调如何调理

新疆佳音医院

　　月经不调如何调理：月经周期不调是很多女性都会遇到的情况，对女性身体健康的影响很大，导致月经周期不调的原因很多，比如子宫肌瘤等妇科疾病等，如果发现月经周期缩短现象时，应该及时的到医院检查治疗，针对月经周期不调如何调理，下面请看新疆佳音不孕不育医院专家的详细介绍。
　　专家指出，对于月经不调应该从以下这几个方面来调节：1、适量运动，缓解精神压力，例如游泳或跑步等，每周可以进行一到两次，每次半小时。2、在饮食上多食用一些减压的蔬果。3、经期要避免受凉、避免喝冷饮或游泳等，注意保暖。4、在饮食上多添加一些大葱、豆类辣椒、鸡肉高汤等食物都会月经不调起到一定调节作用。5、在操作电脑时应该做好防护，避免过强的辐射。6、养成用耳机接听电话的习惯，不要长时间的使用手机。7、尽量少用微波炉、冰箱等，讲究电器的科学使用，避免多种电器同时启用，持续时间不可过长，次数不能过频。8、多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物比如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等，经常喝些绿茶，都能有效防范和减轻电磁污染对人体的危害。9、保持良好的自身免疫力。