冬季巧饮食可改善近视

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    北京国济中医医院专家张杰提醒您：现在的年轻人几乎都是近视眼，近视眼给生活带来了很多不便，不带眼镜看不清，带上眼镜又不好看，隐形眼镜对眼睛的伤害又大，这可困扰了近视眼的年轻人。下面介绍几种可以改善近视的饮食方法，让你在这个冬季摆脱眼镜。
　
$ q' X& a6 {1 F  t) m, R0 O    1、铬、锌:人体铬含量不足，会诱发近视。锌也有维护正常视力的功能。
　　近视患者应多吃含铬、锌较多的食物。如黄豆、紫菜、海带、杏仁、果仁等。
　　2、蛋白质：巩膜有必需氨基酸，对形成眼球外壳有很大的作用。缺乏蛋白质不仅影响正常的身体发育，也会使巩膜的弹性降低，容易拉长形成轴性近视
- Z1 M# j& Q- p4 g% H' l1 d, ?, W. J. S　　3、钙：钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。
　　4、维生素:人对维生素的需要量不大，但它们在人体物质和能量代谢中起着举足轻重的作用。应适当多补充维生素A、B1、B2、C及E。如多吃蛋、奶、肉、鱼、肝脏
- j# ~7 o% ]/ i4 ~  r　　预防治疗近视是一个长期的过程，也是受很多方面影响的。改变不良的饮食习惯，在日常膳食的基础上，注意某些物质的补充可以对防治近视起到良好的辅助作用。在日常生活中不可挑食、偏食，也要少吃零食。同时减少糖的摄入量。
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