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北京国济中医医院张杰专家提醒您:现在很多女性都是在盲目的补血,以为只要是多吃肉,多吃肝就可以补血,或是每天吃补血的食物就不会出现贫血的症状,其实,女性在补血时会出现很多的误区,下面让我们来看看。
; C7 B& r8 {' Z( {/ a. N( Y 1、只吃红枣可以补血效果甚微
/ [1 ~3 c7 Q6 g, _ 由于红枣的补血作用广大女性都比较熟悉,所以女性朋友常会选择单吃红枣来补血,其实红枣本身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果是相当微弱的,若女性想藉由食物来补血,可以和葡萄干、龙眼等等食品搭配吃,效果会比单吃红枣来的有用。% v9 a$ Z- F! v Z7 m4 J
而且,对于胃不好的女性来说,如果长期服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,注重身材的女性不宜长期服用,一个礼拜吃2到3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。
& z7 n* A. L% q5 `( W 2、补血保健品不能代替贫血治疗
* \. Q% \$ Y0 l& h5 d 贫血是—种症状,而不是独立的疾病。在治疗时一定明确贫血的类型,才能有针对性的补血。如果是缺铁性贫血,市售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但因为铁含量低,不能代替正规补铁。- x9 D; ^4 q, w' ` n0 e
3、红糖无补血功效
# U; z2 _" d9 [ N2 j0 g" _8 x 人们一直以来都以为红糖水有补血的功效,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。现在研究发现,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
! U! O! k8 @5 p% d, M, _ 专家表示,,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿,还会加速产妇出汗,不利于产妇身体的迅速恢复,甚至使产妇有中暑的可能性。, z+ u; M5 d2 ?. T; u
以上是女性在补血过程中常见的误区,请女性在日常补血时一定要注意这些事项,正确的补血才能收到理想的效果 。
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