男人中年易出现亚健康状况

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北京国济中医医院张杰专家提醒您：最近对于全国几个大城市的1000多位中年男人调查发现，有三分之一人都出现不同程度的失眠、多梦等，还有一半以上人反映，日常生活中很容易出现疲惫现象，就是爬楼梯都会很吃力，这是一种典型的亚健康状态。
　　调查报告显示，中年男性的死亡率在10年上升了73%，女性增长了15%。男性一般都是家里的经济支柱，所以家庭成员应该多关注中年男性的身体健康。
) m7 Y5 w( E, G* x& i" C5 I　　如果男性在中年发现各种不适扣，一定要及时就医，以免错过最佳治疗时机。不过除去积极的药物治疗外，自己的调整也很重要。多给自己一些时间，去旅游一下，放松自己;同时要做出合理的作息时间，不可过于劳累多进行身体锻炼。人体在锻炼的时候，会使心情得到放松。
, P% s: x; p+ U5 K% b　　同时，中年男性也要注意日常的饮食，不可由于工作的原因，过度饮酒，吃脂肪过高的食物。除了适度的锻炼和科学的饮食，中年男人在养生同时也要养性。由于现在男人的工作压力、家庭责任、人际关系等都需要正确的处理，使很多男性都出现身心疲惫的现象，性生活也因此少了不秒，从而陷入“性沉睡”状态。中年男性的“性沉睡”不仅会使自己的生活质量下降，同时也会影响到夫妻感情，和谐美满的性生活有益于人体的精神愉悦、健康长寿。只要男注意性生活的合理性和有节制性，适当的性生活会对身体产生积极的作用。
: U5 }& h$ w. b　　由于现在社会中，男性的压力越来越大，所以中年男性极易出现亚健康状况，如果想避免这种情况，在生活中要注意保持心情愉快，同时节制性生活会有一定的帮助 。

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