睡眠与健康

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北京国济中医医院李晓光专家提醒您：睡眠的重要性人们都知道，如果人长期存在睡眠问题，会出现各种亚健康现象，如过度肥胖、心血管疾病等，更严重的是会威胁到人的生命，所以人们一定要重视睡眠问题。
　　专家表示，现在人普遍缺乏对于睡眠的足够重视，出现很多睡眠问题，所以睡眠问题不容忽视。近来年，有研究发现充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是你拥有健康身体不可缺少的三宝。
+ i- L- u2 O2 ]& r% p( N' Z　　睡眠不足可以引起机体免疫力的明显降低，如果用动物做试验，彻底剥夺小动物一周睡眠，这个动物就会出现免疫力下降，这样就很容易感染各种疾病。人在极度劳累、睡眠不足时也易患感冒。所以长期的睡眠不足会给人带来很多的健康隐患，重严重的是可能会出现癌症。
1 s3 A* n* A9 R, ?8 D& N* \　　专家认为，现在癌的患病率在升高，与现在的生活习惯有很大的关系，也就是与现在人的普遍缺乏睡眠有关，从过去几十年的发展趋势来看，人们的睡眠时间是越来越少了，大约减少了1—2小时，其中包括因生活节奏加快，工作压力的增大，夜生活的丰富等。时差导致的睡眠节律紊乱，会出现各种睡眠问题，如失眠、打鼾等。
4 A& S/ a% G" Y% ]  ^2 B　　不过在我国，人们对于睡眠的关注极少，也很少见人因为睡眠不好而就医的，这样久而久之，使我国人民的平均身体素质下降，而且癌症的发病率逐年增加。人们如果出现睡眠障碍，一定引起重视，及时就医。

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